“跑马”途中应关注三大身体信号
我要评论“跑马”途中应关注三大身体信号
2024-06-20 10:42:14 来源：科技日报 作者：刘阳禾 责任编辑：刘阳禾 2024年06月20日 10:42 来源：科技日报 大字体 小字体 分享到：◎本报记者 华 凌
前不久，跑马北京、途中武汉等地举办马拉松比赛，应关萍乡市某某装饰设计维修站相关话题备受关注。身体
每当马拉松比赛结束，信号终点附近的跑马地铁站、公交站总会出现一些挪不动腿、途中艰难下楼上车的应关跑者，膝盖痛、身体脚痛、信号腿痛、跑马腰痛、途中肩颈痛……一股脑儿地袭来。应关
相关专家说，身体这些疼痛主要由于长时间保持跑步姿势，信号萍乡市某某装饰设计维修站肌肉过度使用、过度拉伸所致。
想要减少这些疼痛，跑步前要做好一系列准备，如穿着合适的跑鞋、做好热身与拉伸等。此外，跑步后可以通过休息与冰敷、适当按摩帮助恢复。
不少人担心“跑马”会有副作用。专家介绍，确实要警惕马拉松比赛可能对身体造成的负面影响，包括组织损伤与身体过度使用带来的伤害，如长时间跑步可能导致关节、骨骼和肌肉承受过大压力，引发应力性骨折、肌腱炎、滑膜炎等。
由于马拉松比赛对参与者的心肺功能和整体体能要求较高，因此在“跑马”途中应当关注几个重要信号，以预防可能出现的身体问题。
一是胸闷、胸痛。任何胸部不适，特别是出现压迫感、烧灼感或疼痛，都应视为心脏发出的“求救”信号，应立即停止跑步并寻求医疗帮助。
二是极度疲劳或虚弱。如果感到前所未有的疲惫，远超正常范围，且伴随冷汗、晕厥感，应提高警惕，这可能是心脏供血不足的表现。
三是出现呼吸困难、心跳异常、严重头痛、恶心、肌肉无力等，这些症状可能提示心脏、血压异常或其他循环系统出了问题，应引起重视。
专家特别提醒，在极端高温、低温环境下跑步，尤其要留意身体反应，感到不适时应及时停止。 更多精彩内容请进入健康·生活频道
相关文章
附录：1、激素药膏效果猛，但副作用也直接。除了众所周知的“激素脸”，如皮肤萎缩、变薄、红血丝，还有一个更隐蔽的坑——激素依赖性皮炎。也就是说，如果长期连续使用激素类药物，超过2-4周，皮肤会对激素产生2025-12-07
当地时间8月25日，美国总统拜登宣布纽约州进入紧急状态，并下令为纽约州8月18日至19日的严重风暴和洪水造成的紧急情况提供联邦援助。 拜登授权国土安全部、联邦紧急事务管理局FEMA）协调所有救灾2025-12-07
今天28日）下午，在国家网球中心钻石球场，中国网球公开赛正式发布了2024中网球员参赛阵容。 据记者了解，2024中国网球公开赛下文简称“中网”）将于9月23日开赛，届时，男女世界第一辛纳、斯瓦2025-12-07
新京报讯记者王萍）8月26日，北京恒泰丰餐饮有限公司通过微信公众号发布信息，宣布北京“鼎泰丰”品牌期限届满将结束营业。2024年10月31日前，北京、天津、青岛、西安、厦门5地的14家门店将陆续闭2025-12-07
11月30日，演员钟汉良迎来51岁生日，他选择以完成全程马拉松的方式，为自己庆生，这一独特庆生形式引发广泛关注。当天清晨，钟汉良准时出现在上海马拉松起点区域，他身着专业跑步装备，外面还套了一件灰色防风2025-12-07
当地时间8月28日，黎巴嫩真主党宣布又有一名成员死亡。黎真主党发布的讣告称该名成员的籍贯是黎东部靠近叙利亚边境的巴勒贝克市，但并未说明死亡时间和地点等具体信息。 另据黎巴嫩当地安全部门消息人士的2025-12-07
最新评论